1減肥能吃水果玉米，適當的吃有一定的好處，但是并不可以過量的吃2減肥期間需要控制體內的熱量攝入，而水果玉米當中并不含有大量的熱量，其中的主要成分是膳食纖維和維生素以及礦物質成分等吃了以后能夠達到增強飽腹感的作用，而且也能夠起到補充營養物質的作用，所以只是適當的吃并不會導致減肥的。

水果玉米從熱量上來看，水果玉米相對于糯玉米來說更加適合減肥，因為100g的水果玉米其熱量是在105大卡，而100g糯玉米的熱量則是172大卡但是其也并不是絕對的，因為水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是熱量的來源之一，所以水果玉米和糯玉米說哪個更適合減肥也是需要根據實際情況而定的一般來說無論。

建議在減肥期間不要只吃玉米，適當搭配一些其他的蔬菜或是水果米飯等等，因為單吃玉米攝入的營養較為單一，不能滿足人體基本營養所需4 水果玉米能生吃嗎 可以適量生吃水果玉米相較于普通的玉米來說，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起來也比較鮮嫩多汁，水果玉米中還含有維生素E膳食纖維。

一水果玉米和糯玉米哪個減肥效果好1水果玉米屬于甜玉米，它是在籽粒還沒有成熟的時候被采摘下來的，水分多，含維生素C，含有可溶性糖，但是淀粉含量相對低一些超市賣的甜玉米粒，也屬于這一類，它們都算是含淀粉的蔬菜而黏軟的糯玉米就算是糧食了，因為其中已經沒有維生素C，而且水分少，淀粉。

水果玉米當中含有的熱量是比較少的，水果當中含的糖分很多玉米雖然也含有淀粉，但是相對來說，比小麥大米熱量要少很多但是即便是這樣，要減少攝入量，每天最好不要超過300克，否則也很可能會導致體重增加因為所攝入的食物熱量往往需要經過身體儲存，如果每天的運動，不能將這些熱量消耗掉，就很可能。