調整辦公椅的高度，使得在坐直時，手肘能夠剛好搭在桌面上這是形成最佳坐姿的關鍵，有助于減少久坐帶來的不適和疲勞避免高度過高辦公椅的高度不宜過高，否則眼睛為了找到平行視野，可能會不自覺地使身體往下彎，導致彎腰駝背等不良坐姿具體調節方法升高椅子人離開椅子或抬起身體，確保重量不壓在。