首先我來說說跳繩運動有什么優點和好處 簡單易行 跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動 鍛煉多種臟器 經國內外專家研究，跳繩對心臟機能。

在廣播操和短繩比賽結束后，緊接著就是長繩比賽了我們排好隊就來到老師指定的位置到了場地后，我的心跳也不由得加快了速度下面由我來給大家分享關于運動的心得，歡迎大家參閱 關于運動的心得1 或許是上天賜給了咱倆特殊的緣分，冥冥中注定了咱倆的聯系，又或許是DNA百分百的雷同，雖無言卻造就了咱倆的默契。

第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。