1、26工作節奏太快，每天生活好累，閑時好友聚會，喝酒容易傷胃，吃多容易增肥，身體十分寶貴，發條短信替代美味，你看我多么有人情味，短信祝你天天開心！27冬季養生有訣竅，三個常識要記牢桂圓紅棗氣色好，感冒期間可不要鮮棗吃多會傷胃，每天一把剛剛好綠茶煮蛋能止咳，隨吃隨煮營養高愿你健康！282930讓；先泡好核桃紅棗龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖 5雙紅補血湯 紅薯500克紅棗10克紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 6木瓜銀耳湯 銀耳木瓜紅棗。

2、1多吃些健脾養胃的食物，如桂圓肉山藥胡蘿卜紅薯芋頭菠菜小米玉米銀耳香菇鵪鶉蛋桑葚等 2宜多吃一些補益氣血的食物，例如雞肉鴿肉牛肉紅棗核桃芝麻葡萄蓮藕鱔魚山藥 3忌吃耗氣破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜苦丁茶等不宜吃橙子柿子等；當然這是沒有科學依據的，因為這吃東西最多補充的就是我們人體需要的微量元素和我們人體必備的營養而已，不可能存在吃啥補啥的說法，而這個說法全部都是世間流傳的謬論之前我小的時候學習成績不是很好，特別是在數學方面，我小學一年級的數學也只有個四五十分，那個時候我還是在鄉下讀書的，可是急壞了；1首先早晨時間心情一定要保持淡定，所謂“哀思傷脾”，脾受傷，脾胃是連鎖的，自然也傷了胃 2其次才是飲食 養生 方面要注意，早晨起床先喝一杯溫開水，即可以滋潤腸胃，又可以通血管等，好處很多 應該多吃一些健脾養胃的食物，比如牛肉豬肚鯽魚鱸魚草魚豆腐南瓜扁豆紅棗桂圓核桃松子栗子。

3、1加強戶外運動 自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日里很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己愿意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些2多呼吸新鮮空氣 有的時候，你喜歡抽煙，搞得；例如蓮子山藥桂元大棗綠豆及新鮮谷類豆類對糖尿病都有食療價值，就應多選擇一些大棗雖然含糖高，但一餐吃幾枚對血糖影響并不大大豆制品魚蝦海產品禽類蛋類乳類中有許多有食療價值的，蔬菜中的苦瓜南瓜冬瓜菠菜綠豆芽胡蘿卜大蘿卜小白菜都可多吃蜂蜜含糖80%；專家提醒榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨西瓜等，可以很好地消除燥熱特別呵護榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害3。

4、1，雜糧粥，食材有糯米薏米黑米紅豆紅棗，綠豆，黑豆不必一股腦全用上，隨當日食欲各類挑一種就好有補血，補氣，祛濕等等功效，總而言之，美容養顏是跑不了的2，小米粥，食材小米3，玉米粥，食材碎玉米 小米粥和玉米粥可以根據自己口味和營養需要，適量加入紅棗或南瓜或山藥這。