快來(lái)跟隨小編一起看看吧Keep記錄體重腿圍變化的操作流程1首先我們打開(kāi)keep2點(diǎn)擊右下角的我3點(diǎn)擊身體數(shù)據(jù)4點(diǎn)擊體重5點(diǎn)擊記錄體重，輸入當(dāng)前體重后即可記錄變化上面就是小編為大家?guī)?lái)的Keep記錄體重腿圍變化的操作流程，更多有趣資訊盡在深空游戲。

1 打開(kāi)Keep應(yīng)用程序2 點(diǎn)擊屏幕右下角的“我的”圖標(biāo)3 在個(gè)人中心頁(yè)面，點(diǎn)擊“身體數(shù)據(jù)”4 選擇“體重”選項(xiàng)5 點(diǎn)擊“記錄體重”，輸入您的當(dāng)前體重以記錄變化以上步驟描述了如何在Keep上準(zhǔn)確記錄體重和腿圍的變化請(qǐng)按照這些步驟操作，以便更好地監(jiān)測(cè)您的身體健康數(shù)據(jù)。

用keep的人都會(huì)熟悉那么一句話”自律讓我自由“，健身讓我變得越來(lái)越自律和自信俗話說(shuō)健身“三分練七分吃”吃的專業(yè)加上合理化的訓(xùn)練才會(huì)讓你變成型男從減肥開(kāi)始我就對(duì)吃的特別苛刻從那時(shí)候起就戒掉了各種高熱量食品慢慢的用新鮮的蔬菜水果還有粗糧杜絕一切油炸食品還有啤酒這一點(diǎn)我保持到。

其中每個(gè)星期保證兩次有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)一般安排在力量訓(xùn)練后，我是跑步四十分鐘，一周一次體能訓(xùn)練最初一個(gè)月體重并沒(méi)有下降，飲食在慢慢改變，但并不是節(jié)食，只是改變飲食結(jié)構(gòu)零食飲料全戒，早上燕麥牛奶雞蛋，中午吃粗糧玉米紅薯蔬菜牛肉雞胸肉等，晚上跟中午差不多，一個(gè)月后體重開(kāi)始下降，兩個(gè)月。