八個動作教你如何快速練出馬虎背_拉力器

1、斜板臥推是練胸肌上部仰臥飛鳥是練胸肌外側動作快完成時也刺激胸肌內(nèi)側雙臂支撐是練胸肌下緣，胸肌外側也受刺激仰臥屈臂上拉是為了擴大胸廓，也是胸肌練習的結束動作動作是仰臥凳上，上背貼凳，腰頭部懸空，雙腳著地支撐，雙手握...

閱讀全文 胡韶 24 次瀏覽 2025-04-26 智能