我人意見僅供參考去健身房健身1去健身房健身環(huán)境分圍好，能激發(fā)鍛煉的熱情，克服惰性2鍛煉效果好，費用相對高些買跑步機鍛煉 1全家都可以參加鍛煉，非常適用2參加鍛煉的熱情不高，可能會三天打魚二頭曬網(wǎng)哈 3不過跑步機在，方便不受時間限制；跑步的話建議去健身房，至于為什么，看看身邊買跑步機的人有幾個沒把它當(dāng)做晾衣機就知道了如果是想在家里運動的話，建議用劃船機，首先劃船是一種難得的減脂效率比較高，塑形效果很好的運動，不僅滿足了平時增強體質(zhì)的需求，還鍛煉了身材其次，好的品牌的水阻劃船機，一般都是選用比較好的木質(zhì)，比較經(jīng)。

所以在沒有準(zhǔn)備好是否有毅力堅持的時候建議先堅持戶外跑或者在健身房跑一段時間，在考慮是不是真的要買跑步機以上這些就是不建議使用跑步機的原因，當(dāng)然跑步機還是有很多好吃的方便快捷隨時運動這幾個好處，所以，如果你生活太緊湊，沒時間出去運動，那么也可以去選擇跑步機的跑步機注意事項第一點；首先，投資跑步機是個人健身計劃的一部分，適合那些希望在家進行鍛煉，避免擁擠的健身房或惡劣天氣影響然而，購買跑步機的初始成本較高，需要綜合考慮個人預(yù)算其次，跑步機使用頻率與個人習(xí)慣密切相關(guān)如果能堅持定期使用，跑步機能提供高效的有氧運動，有助于燃燒卡路里和減肥反之，如果僅偶爾使用，購買。

健身房是現(xiàn)代人追求健康和體態(tài)的熱門場所今日，我們將重點推薦十個健身房必備的基礎(chǔ)器械，包括跑步機動感單車橢圓機劃船機臥推架羅馬椅蝴蝶機史密斯架杠鈴和啞鈴，幫助您更好地進行鍛煉跑步機是健身房標(biāo)志性設(shè)備，為持續(xù)有氧運動提供了理想場所它有助于增強心肺功能，減輕體重，塑造；首先看你能否堅持練習(xí)如果健身房較遠(yuǎn)且愛好健身的話，家中購置一臺有爬坡功能的多功能跑步機是不錯的選擇 如果剛接觸健身，推薦上幾節(jié)健身房的私教課，以及多多查閱健身相關(guān)的資料，在健身的同時注意保護自己如果是初級階段的健身愛好者，很多健身動作徒手完成即可，不一定去健身房如果是中高級階。

并且需要一定的空間來安置機器綜上所述，選擇辦健身卡還是購買跑步機，需根據(jù)個人實際情況和需求來決定如果希望在專業(yè)指導(dǎo)下進行鍛煉，同時又想享受健身房內(nèi)的氛圍，辦健身卡會是一個不錯的選擇而如果追求鍛煉的靈活性和便捷性，且愿意投入一定的資金，購買跑步機則更為適合；在健身房選擇有氧運動器材時，可以考慮以下幾種1 跑步機 簡介跑步機是最為常見的有氧運動器材，適合喜歡跑步的人群 優(yōu)點在熱量消耗方面具有較大優(yōu)勢 注意跑步時會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的沖擊力，關(guān)節(jié)有問題的人群需謹(jǐn)慎使用2 樓梯機 簡介樓梯機是模擬攀爬樓梯開發(fā)的功能性設(shè)備 優(yōu)點。

你好我覺得各有所長，如果你覺得自己的意志力足夠，買跑步機在家鍛練費用較低，反之還是到健身房劃算健身鍛練的是身體和意志兩個方面，大部分人的意志力較弱，如果在家鍛練，懶惰思想很容易起到主導(dǎo)作用，使健身達(dá)不到預(yù)期目的去健身房花費雖然高點，但大家在一起鍛練，興趣較濃，容易達(dá)到健身目的。

如果覺得自己毅力沒問題，可以堅持天天鍛煉，買個跑步機還是挺好的，沒事的時候就在跑步機上跑一跑，對自己健康的好處絕對超過這個跑步機的價值如果覺得自己毅力比較差，怕三天打魚兩天曬網(wǎng)，跑步機買了也是閑著沒用太可惜如果覺得自己毅力一般般，又想試一試，萬一自己喜歡上運動了呢這時候可以先買；基于親身經(jīng)歷，筆者給你的忠告是戶外跑為上，健身房次之不建議在家里跑跑步機除非你家大到有院子或隔音好的專門房間乍看家里買一臺跑步機，似乎是很不錯的選項可以省下健身卡年費方便隨時跑步補給方便不耽誤事有事可以隨時停下處理，等等筆者父母家就有一臺跑步機，結(jié)果已經(jīng)。

3室外運動跑步機可以在戶外進行，呼吸新鮮空氣，享受風(fēng)景，對心理健康也有益處4卡路里消耗較高跑步燃燒的卡路里通常比騎行多，有助于減肥和塑形總之，如果你關(guān)注關(guān)節(jié)健康希望進行全身鍛煉且預(yù)算有限，健身車可能是更好的選擇而如果你喜歡高強度運動追求速度和耐力的提升，或者愿意投資購買昂；這個問題應(yīng)該在沒買跑步機以前提出更好提出這個問題，說明你有鍛煉減肥的決心，為你點贊第一，健身房的氣氛，更容易讓人堅持，效果相對較好第二，在家健身，需要個人自我約束，要有毅力，堅持不懈既然已經(jīng)買了跑步機，建議在家健身，不必再花錢去健身房關(guān)鍵是要制定計劃，持之以恒。

總之，如果是心血來潮，就去健身房吧如果意志堅定，就買跑步機或者干脆戶外跑，然后徒手訓(xùn)練配上啞鈴單杠雙杠健腹輪等就足以了。

也可以做做瑜伽動作，對于身體和心理健康都大有好處最后，家里鍛煉不一定要用跑步機，有很多鍛煉的方式如果你家里空間比較大，每天時間充裕，可以考慮購買，但是不如去健身房，氣氛好，器械多，還能交到很多健身的朋友工作比較繁忙的同學(xué)最好了解下徒手健身鍛煉的方式，或者選擇戶外跑步的方式。