清明最應該吃的食物銀耳養生功效銀耳非常適宜在清明時節食用，它能夠保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，還可提高人體抗輻射抗缺氧的能力，是現代人難得的滋補佳品挑食標準好的銀耳顏色淡黃根小無雜質無異味食而有道食用前最好先用開水泡發，每小時換一次水，換水數次，這樣可以去除殘留在其上面的。

春季包含立春雨水驚蟄春分清明谷雨六個節氣，這兩天剛好是3月5日驚蟄時節，驚蟄的意思是春雷響起，驚醒了蟄伏于地下越冬的蟄蟲驚蟄時節天氣回暖，春雷始鳴，雨水漸多，乍暖還寒這時的 養生 重點在于順肝之性，助益脾氣，可以從食療方面加以調理春季 養生 食療推薦 藥王孫思邈說過。

紅棗正是這樣一味春季養脾佳品2蜂蜜中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣潤腸通便春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒由于蜂蜜含有多種礦物質維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或。

下入黃豆芽，鹽，淋入幾滴米醋，翻炒至鍋內無水分，關火，盛出裝盤即可 總之，春天可以多吃新鮮的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿豆芽豆苗和蒜苗等春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，對于人體都是比較好的另外春天應當多吃一些讓人清炎消火的東西，這樣可以滋補肝腎，達到比較好的效果第。

一是注意養肝 傳統中醫理論認為，春應于肝夏應于心長夏應于脾秋應于肺冬應于腎春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡甘味食物能補肝益腎，如枸杞核桃花生大棗桂圓等而酒會傷肝，春季更不宜飲酒泡點菊花茶薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質。

3冬去春來，季節變化，乍暖還寒，最難將息，養生貼士，關懷送禮春捂秋凍，勿忙減衣，預防流感，加強鍛煉，增加免疫，祝你健康，幸福如意，春天快樂 4不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲助春陽，還具有殺菌防病的功效春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩最香最好吃的時候，此時食之可預防。

我國醫學還認為，“春日宜省酸增甘，以養脾氣”這是因為春季肝氣最旺，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥多吃酸味食物會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛甘溫之品，忌酸澀飲食宜清淡可口，忌油膩生冷及刺激性食物春季養生“當需食補”但必須根據春天人體陽氣逐漸生發的。

9春日宜省酸增甘蜂蜜是最理想的養生飲品 古代名醫孫思邈曾說“春日宜省酸增甘，以養脾氣”所以，春季宜適當吃些甜食而甜食中的極品是蜂蜜，所以，蜂蜜便成為春季里最理想的滋補品 蜂蜜是蜜蜂將采集的植物花蜜或分泌物經過充分釀造而貯存在蜂巢內的甜性物質它是一種甜而有黏性的透明或半透明的液體。